Thực phẩm giảm cân hiệu quả khi ăn vào buổi tối

HomeBlogThực phẩm giảm cân hiệu quả khi ăn vào buổi tối

Thực phẩm giảm cân hiệu quả khi ăn vào buổi tối

Việc nhịn ăn vào buổi tối với mong muốn giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Theo các chuyên gia, đây là một sai lầm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên hoàn toàn “tuyệt giao” với bữa tối. Hãy lựa chọn thực đơn phù hợp với sức khỏe, cơ địa và mục đích giảm cân của từng người. Dưới đây là Top 3 thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn nên ăn buổi tối để duy trì sức khỏe và vóc dáng.

 Bí đao – thực phẩm giảm cân hiệu quả số 1 

Bí đao được biết đến là thực phẩm sạch.Với những người muốn giảm cân hiệu quả, ăn bí đao giúp da đẹp hơn, khỏe hơn mà không cần kiêng.

Khi áp dụng cách này, bạn chỉ nên ăn 4 lần/tuần và thực hiện trước 7 giờ tối. Bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv… Khi đã quen, bạn hãy dùng bí đao thay cơm hoàn toàn để đạt hiệu quả tối đa.

( Dùng bí đao – eo thon, dáng gọn )

Chuối – thực phẩm giảm cân hiệu quả được phụ nữ Nhật tin dùng 

Đây là loại quả được phụ nữ Nhật cực kỳ ưa chuộng trong việc giảm cân. Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ. Chính vì vậy, bạn ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ.

Hơn nữa, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo. Một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100 kcal, nên chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

( Sở hữu vòng eo con kiến như phụ nữ Nhật )

 Bưởi – Thần dược giảm cân hiệu quả của phái đẹp

Ăn bưởi không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da, tăng sức đề kháng. Đây được coi là một “thần dược” đốt cháy mỡ thừa, nhờ khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi đó lượng calo và mỡ thừa nhanh chóng được đốt cháy thành năng lượng để cơ thể hoạt động hiệu quả.